SAÚDE MENTAL: Ansiedade

"O Medo e a Ansiedade podem ser estados absolutamente limitadores nas nossas rotinas diárias."

A Ansiedade é um estado físico que deriva da emoção do Medo. Sempre que temos Medo geramos e sentimos os sintomas da Ansiedade, sendo que a sua intensidade varia de acordo com o grau de medo que temos.

Sentimos Medo sempre que prevemos sentir dor ou desconforto da experiência que pensamos realizar. Esta previsão é feita através da análise das experiências que vivemos no passado.

O Medo e a Ansiedade são estados absolutamente normais que nos ajudam a evitar más experiências.

A Ansiedade é um processo físico que nos mantém em alerta, criando no nosso corpo um estado de vigília no qual todo o nosso corpo fica preparado para reagir a agressões exteriores, e o nosso cérebro fica com maior agilidade de raciocínio, numa tentativa de, perante o medo, conseguir encontrar uma solução.

E quando a Ansiedade nos perturba?

Por vezes, a nossa mente inconsciente, condicionada por experiências traumáticas do passado, pretende evitar a repetição destas experiências através da Ansiedade, causando-nos desconforto em experiências nas quais preferíamos sentir-nos motivados. Isto acontece quando as experiências traumáticas do passado dão sinais errados à nossa estrutura emocional. Por exemplo: uma criança vítima de agressões na escola pode desenvolver, em adulto, comportamentos de afastamento social, pois inconscientemente o contacto social é agressor.

MEDO DE FALHAR

Quando as crianças são sujeitas a grande pressão dos seus pais ou tutores, nomeadamente com exigências excessivas para estudar, para cumprirem regras, para se comportarem de determinada forma, entre outras formas de pressão, podem desenvolver em adolescentes e em adultos estados de ansiedade generalizada, podendo até entrar em estados de bloqueio anímico perante a possibilidade de falharem as suas tarefas e de serem criticados pelos outros. Estes adultos são hipervigilantes ao seu próprio erro, nunca sentindo que fizerem bem o suficiente, têm dificuldade em adormecer e em relaxar.

O fenómeno da Ansiedade manifesta-se em perturbações emocionais como:

• Ataques de pânico
• Obsessões
• Fobia social / timidez
• Fobias
• Desvios do comportamento alimentar
• Insónias
• Fibromialgia

Sintomas da Ansiedade

• Fadiga
• Insónia
• Sensação de falta de ar
• Picadas nas mãos e nos pés
• Confusão
• Instabilidade ou sensação de desmaio
• Dores no peito e palpitações
• Afrontamentos, arrepios, suores, mãos húmidas
• Boca seca
• Contrações ou tremores incontroláveis
• Tensão muscular, dores
• Necessidade urgente de defecar ou urinar
• Dificuldade em engolir
• Sensação de ter um "nó" na garganta
• Dificuldades em relaxar
• Dificuldades em dormir
• Tonturas ou vertigem
• Vómitos incontroláveis
• Sensação de impotência

A Ansiedade é, de fato, um estado perturbador e não um desequilíbrio químico. A causa desta condição é a força emocional das experiências que viveram no seu passado.

Experiências como traumas, violência infantil, bullying, divórcios, maus tratos diversos, podem ser vividos com uma intensidade tal, que se torna difícil ultrapassar a dor e o medo que elas nos trazem. Estas emoções que não ultrapassamos, como o medo, a mágoa, a tristeza, ao longo do tempo destroem a nossa qualidade de vida, limitando-nos na nossa liberdade de sermos felizes.

As pessoas que não conseguem ultrapassar as dificuldades do passado não são as mais fracas, mas sim as que mais sentiram a dor ou o medo dessas experiências.

Qual o tratamento eficaz para a Ansiedade?

É um tratamento que siga um método que permita ao terapeuta perseguir as causas das dificuldades de cada um, e que permita que cada pessoa se possa libertar dos seus medos e angústias.

Jampa Web Jornal
Fonte: Clinica da mente